最新男女标准体重对照表、体脂率对照图，你可能并不胖

体重：是裸体或穿着已知重量的衣服称量得到的身体重量。

以下是不同身高的人，对应的标准体重表。有三个标准，分别是模特体重、美体体重和标准体重。请看下表：

体重有时候并不能反应身材胖瘦

看完以上标准体重表，是不是觉得对健身的人不太友好。其实没必要太在意这个体重，体重有时候并不能反映身材胖瘦。

就拿健身的人来说，如果练出一身肌肉，体重肯定是超标的。但健身的人看起来并不胖，反而身材更有型，穿衣堪比行走的衣架子。所以，体重都是浮云。身体健康，身材好才更重要。

体脂率：体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

送上两张男女体脂率对比，看看你的体脂率是多少？

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男生体脂率多少正常？

一般没有锻炼的人体脂率在18%-24%之间都属于是正常的。

1、健康目标：建议体脂率保持在14%-20%。

2、理想状态：建议体脂率保持在15%-17%。

3、警戒提醒：体脂率超过25%就应该引起重视，被认为是超重，健康风险开始明显增加。体脂率超过30%被认为是肥胖。

女生体脂率多少正常？

1、体脂率25%-31%，是大多数健康成年女性比较普遍和最合适的范围。当然不同年龄体脂率要求也不同，具体如下：

18-39岁：健康范围体脂率 21% - 32%

40-59岁：健康范围体脂率 23% - 33%

60岁+：健康范围体脂率 24% - 35%

2、体脂率21%-24%，是大多数长期健身女性的普遍范围。这种女性身材匀称紧致，可以看见肌肉线条，身体健康状况良好。

3、体脂率也不是越低越好，女性10%-13%的体脂率是维持基本生理功能所需要的最低脂肪，低于这个范围对健康不利。

不同类型的人体脂率也不同

健身人群和运动员的体脂率就普遍比普通人的体脂率低。请看下图：

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